Регулярный осмотр является первым шагом профилактики рака молочной железы. Онкология груди диагностируется у каждой 8 женщины после 35 лет. Выявить первые признаки развития патологического процесса можно самостоятельно, проводя каждый месяц самоосмотр и посещая гинеколога.
Факторы риска рака молочной железы
План мероприятий по профилактике рака молочной железы выделяет категории женщин, которые должны в первую очередь обращать внимания на изменения в груди:
- возраст после 35 лет;
- травмы и повреждения тканей груди;
- доброкачественные новообразования груди в анамнезе;
- ежедневные стрессы;
- поздний климактерический период;
- хронические заболевания органов в области малого таза;
- поздние роды (после 30–35 лет);
- искусственное вскармливание малыша.
Факторы риска, провоцирующие рак молочной железы, которые можно исключить:
- при первых родах не отказывайтесь от грудного вскармливания;
- любое заболевание лечите вовремя, не допускайте хронизации процесса;
- при обнаружении уплотнения или деформации срочно посетите маммолога.
Симптомы и признаки рака молочных желез
При выполнении профилактического самоосмотра можно обнаружить изменения, которые указывают на начало развития патологического процесса:
- уплотненное образование;
- изменение формы железы;
- западение соска;
- кожа вокруг соска похожа на корочку цитрусовых;
- незначительные выделения из соска.
При обнаружении одного из симптомов, обратитесь к гинекологу или маммологу. Вовремя предпринятые меры профилактики рака молочной железы помогают сохранить здоровье и красоту груди.
Первичная профилактика рака молочной железы
Цель первичной профилактики рака молочной железы – предупреждение развития болезни. К мероприятиям относится грамотное использование контрацептивов на гормональной основе и отказ от абортов. Пациенткам из группы риска рекомендуется пересмотреть образ жизни и ежемесячно выполнять самоосмотр на 5–7 день менструального цикла.
Самоосмотр и ранняя диагностика рака молочной железы
- осмотреть форму, отсутствие асимметрии, изменения кожных покровов;
- прощупать грудь на наличие уплотнений;
- обследовать область подмышек и ключицы на наличие увеличенных лимфоузлов.
Ранняя диагностика рака молочной железы увеличивает шансы на выздоровление в три раза.
Вторичная профилактика рака молочной железы
Цель вторичной профилактики – своевременное выявление и лечение новообразования. Дифференциация процесса проходит с помощью маммографии, которая позволяет обнаружить изменения в тканях молочной железы. Ежегодное прохождение процедуры после 45 лет является обязательным пунктом первичной и вторичной профилактики рака молочной железы.
С помощью УЗИ груди специалист может обнаружить новообразование небольшого размера (4–6 мм). Исследование назначается на 6–8 день после начала менструации. По показаниям проводится мастэктомия – процедура направлена на диагностику и профилактику рака молочной железы.
Третичная профилактика рецидива рака молочной железы
Цель третичной профилактики рака молочной железы – устранение процесса образования вторичных очагов опухолевого роста у пациенток, которые прошли курс химиотерапии по данному заболеванию. Профилактика метастазов и рецидивов рака молочной железы осуществляется с помощью нескольких методов:
- ежегодная маммография;
- УЗ-исследование молочных желез;
- анализы на онкомаркеры;
- диагностическая пункция тканей груди.
На этом этапе методы профилактики рака молочной железы проводятся по рекомендации врача.
Профилактика рака молочной железы — препараты
Лекарства для профилактики рака молочной железы снижают активность опухолевого роста и препятствуют связыванию рецепторов с эстрогеном:
- Тамоксифен – является противоопухолевым и антиэтсрогенным препаратом. Назначается при третичной профилактике.
- Метотрексат – средство с составом, аналогичным фолиевой кислоте. Обладает противоопухолевым и иммуностимулирующим действием.
- Кселода – аналог пиримидина. Оказывает выраженное противоопухолевое действие.
- Экземестан – снижает вероятность развития рака груди на 65%.
- Ралоксивен – помогает предотвратить рак МЖ в климактерический период и укрепляет кости.
К препаратам для профилактики рака молочной железы относят БАД «Индинол». Биологически активная добавка при регулярном приеме нормализует функции груди.
Действующим веществом является индол-3-карбинол, который получают их крестоцветных растений – цветная капуста, редька, брокколи и т. д. «Индинол» помогает для профилактики рака молочной железы путем регуляции уровня гормона.
При регулярном приеме БАД снимает отечность и убирает симптом «нагрубания желез».
Продукты для профилактики рака молочной железы
Употребление специальных продуктов помогает закрепить эффект при проведении профилактики рака молочной железы у женщин:
- Продукты, содержащие бета-каротин. При употреблении жирорастворимого витамина риск развития рака снижается на 17%. Содержится в моркови, хурме, тыкве, персиках. Ежедневная норма – 200 гр. сырого овоща.
- Брокколи (спаржевая капуста) – содержит в составе большое количество сульфорафана, который обладает противораковым и антибактериальным действием. Рекомендуемое количество приема – 50 гр. ежедневно. Можно отварить или стушить.
- Капуста белокочанная – регулярный прием снижает риск появления новообразований на 75%. В продукте содержится тирозиназ и глюкозинолат, которые обладают противораковым эффектом. В неделю нужно принимать не менее 500 гр. сырого овоща.
- Помидор – содержит ликопин, который является антиоксидантом и способствует выведению свободных радикалов из организма. Употреблять этот продукт для профилактики рака молочной железы можно в любом виде, минимум три раза в неделю.
- Чеснок – уничтожает раковые клетки, очищает организм от токсинов. В профилактических целях рекомендуется съедать по зубчику чеснока 2–4 раза в неделю.
- Свежие шампиньоны – уменьшают размеры раковых опухолей, останавливают выработку женских половых гормонов. Еженедельный прием должен быть не менее 200 гр., приготовленных любым видом.
- Плоды черники – повышают иммунные силы организма и выводят свободные радикалы из организма. Съедать нужно 200 гр. два раза в неделю.
Физическая активность
Рекомендуется выбирать аэробные упражнения для профилактики рака молочной железы, которые повышают выносливость организма и насыщают ткани кислородом. Начинать тренировки нужно с 3 раз в неделю, затем увеличить до 5 раз. Время одного занятия – 30–50 минут. К подходящим видам спорта для женщин относят:
- Бег трусцой – упражнение помогает справиться с лишним весом, улучшает циркуляцию крови в организме. Длительные тренировки повышают выносливость организма.
- Плавание – занятия укрепляют мышцы туловища и снимают боли при заболеваниях костно-мышечного аппарата. При регулярном выполнении наблюдаются улучшения в работе сердечно-сосудистой системе.
- Езда на велосипеде (или велотренажер) – эффективным является при выполнении на большой скорости. Занятия помогают справиться с лишними килограммами и улучшают тонус мышц ног, ягодиц и пресса.
- Аквааэробика – занятия разрешены и в период беременности. Тренировка способствует расслаблению мышц и снятию усталости.
Профилактика рака молочной железы народными средствами
Профилактика рака молочной железы народными средствами заключается в приеме средств, приготовленных на натуральных компонентах:
- Измельчить 500 гр. корней лопуха, отжать из смеси сок. К жидкости добавить 10 ст. л. свежего меда и три измельченных лимона. Принимать 12 дней, по десертоной ложке перед сном.
- Вишневые веточки (5 ст. л.) залить козьим молоком (2 литра). Проварить на медленном огне 6 часов. Процедить и принимать по половине стакана три раза в день. Профилактический курс составляет 3 месяца с перерывом через каждые 4 недели.
- Растопить килограмм сливочного масла, к нему добавить очищенный и измельченный прополис (150 гр.). Варить 5 минут, постоянно помешивая. В целях профилактики принимать по 1 десертной ложке, растворяя в стакане молока.
Для профилактики рецидивов рака молочной железы подойдут нетрадиционные методы терапии:
- Компресс с овсом. 200 гр. овсяных хлопьев (или трухи) залить кипятком и настаивать 10 минут. Завернуть смесь в марлю, приложить к груди и накрыть целлофаном. Оставить компресс на час. Отвар не выливать, а выпить место чая.
- Примочки с толчеными ягодами калины. В смесь (200 гр.) добавить миндальное масло и отвар коры дуба. Примочки проводить с помощью ватного диска, перед сном.
Роль медсестры в профилактике рака молочной железы
15 октября – всемирный день профилактики рака молочной железы. В этот день в медицинских учреждениях проводятся профилактические беседы и бесплатные осмотры всех желающих.
Больным оказывается паллиативная помощь, а его родственникам предлагается пройти обучающие курсы, чтобы облегчить уход за пациентом.
По окончании осмотра выдается памятка профилактики рака молочной железы, где указан алгоритм самообследования и контакты центров, в которые следует обратиться при обнаружении изменений.
Роль медсестры в профилактике рака молочной железы заключается в проведении санитарно-просветительских работ. Участковый медицинский сотрудник раз в неделю проводит беседы, на которых можно узнать:
- основы профилактики;
- новые методики терапии;
- основы здорового образа жизни;
- алгоритм первой помощи.
По желанию родственников медицинская сестра помогает ухаживать за тяжелыми больными, объясняет этапы профилактики пролежней и других осложнений.
Профилактика рака молочной железы — памятка
- Избегайте регулярных стрессовых ситуаций.
- Ограничьте длительное пребывание на солнце летом.
- Берегите грудь от механического травмирования во время вождения автомобиля, занятий спортом и экстремальными видами отдыха.
- Не носите тугое белье, которое стягивает и нарушает кровообращение.
- Каждый месяц проводите самообследование груди.
- Питайтесь правильно и сбалансированно. Исключите из продукты с содержание опасных химических составляющих.
9376 Татьяна Курицкая 19.12.2017
Профилактика рака груди: какие меры помогут снизить риск развития опухолей в молочных железах
Профилактика рака молочной железы не является абсолютной гарантией, что болезнь не начнёт развиваться. Все-таки есть некоторые факторы, которые невозможно устранить (например, наследственная предрасположенность, возраст, плохая экология и пр.). Но снизить вероятность онкологии всё же можно, и большинство способов доступно каждой женщине.
Группы риска
Главный фактор — возраст. Чем взрослее человек, тем больше риск рака груди. Так, к примеру, у дамы 45 лет рак груди разовьется с вероятностью в 5 раз выше, чем у 18-летней девушки.
Кроме этого, важна семейная история: была ли онкология, а в особенности опухоли в молочных железах, у прямых родственниц (мамы, бабушки или сестры). В опасности находятся женщины, которые не родили до 30 лет, а также у которых рано начались месячные (до 12 лет). Повышают вероятность злокачественных новообразований:
- Плохая экология (загрязнение воздуха, воды и почвы канцерогенными химическими веществами).
- Работа с радиактивными веществами и химикатами.
- Ультрафиолетовое (УФ) излучение (в том числе солнечное излучение).
- Употребление алкоголя и наркотиков, курение.
- Невылеченные вовремя болезни груди, эндокринные нарушения, болезни мочеполовой системы.
- Неправильное питание.
Ученые доказали, что у женщин некоторых национальностей есть предрасположенность к раку молочной железы. К примеру, больше всего смертей из-за рака груди у жительниц Великобритании, Франции, США, Канаде, России, Украине. Самая низкая статистика опухолей в молочных железах в Китае, Японии, Австралии и Ближнем Востоке.
Ранняя диагностика
Если женщина попадает в число предрасположенных к онкологии, то ей надо постоянно наблюдаться у маммолога (даже если никаких поводов для беспокойства нет).
Врачи советуют всем проходить обследование в клинике раз в год, при наличии факторов риска – каждые полгода.
Если возникают повторяющиеся боли в груди, изменение формы и размера молочной железы, уплотнения под кожей – это повод немедленно пройти внеплановую диагностику у специалиста.
Проверка у маммолога позволит обнаружить рак на самой первой стадии, когда симптомов нет или они не явные. Чем раньше выявляется болезнь, тем больше шансов быстро излечиться, избежать рецидивов (без операции, с сохранением груди и использованием препаратов с минимальными побочными эффектами).
Первичная профилактика
Женщинам, которые хотят максимально защититься от онкологии, надо постараться избегать всего, что может спровоцировать опухоль. Вот памятка от онкологов и маммологов, состоящая из рекомендаций по первичной профилактике рака груди (ее цель – полностью не допустить появления патологии):
- Постараться родить до 30 лет. Кормить ребенка надо грудью не менее 5 месяцев, не допускать застоя молока, пользуясь молокоотсосами.
- Беречь грудь от всевозможных ударов и травм.
- Носить удобное белье, не сдавливающие молочные железы. Стараться избегать лифчиков с жесткими косточками.
- Стараться употреблять как можно меньше сахара, так как этот продукт является «топливом» для раковых клеток.
Еще важно отказаться от вредных привычек. Доказано, что курящие и пьющие женщины болеют раком в 10 раз чаще, чем прекрасные дамы, ведущие здоровый образ жизни. Кстати, во многих статьях можно найти информацию, что красное вино является средством профилактики онкологии. Это так, но важно помнить об умеренности – ограничиваться 300 мл напитка в неделю.
Вторичная профилактика
Ее цель – снизить вероятность осложнений, запущенных стадий рака. Женщинам важно вовремя пролечивать все формы мастопатии, фиброаденом, других доброкачественных опухолей, способных приобретать злокачественный характер. Важные правила:
- Никогда не закрывать глаза на ухудшения самочувствия – обращаться к врачу при любых тревожных симптомах.
- Доводить лечение до конца, не переносить болезни «на ногах», если врач прописывает постельный режим или направляет на операцию.
- Не заменять официальные методы лечения народными способами – не все болезни можно победить настоями и отварами.
Вторичная профилактика предусматривает проведение обследований, которые помогут обнаружить разрастание рака на первой стадии. Сюда относится самообследование молочных желез и ранняя диагностика в клинике (обследование у маммолога, маммография, УЗИ, анализ крови на онкомаркеры).
Работа с населением – важная часть вторичной профилактики рака груди.
Врачи должны максимально тактично и точно проводить работу с пациентами, объясняя необходимость в профилактических осмотрах и своевременном лечении.
Цель – предотвратить появление ложных стереотипов, стеснение обращения в больницу. Именно они являются причиной того, что женщины приходят в больницу уже с запущенной онкологией.
Отказ в своевременном лечении может быть связан с неверием в то, что медицина способна помочь, страхом лишиться груди при операции или волос при химиотерапии, стремлением скрыть свое заболевание от окружающих. Ошибка в том, что такие пациентки недооценивают опасность ситуации и не осознают, что промедление грозит развитием болезни до неизлечимой стадии.
Третичная профилактика
Если у женщины диагностировали рак груди и было проведено лечение, то важно организовать правильную реабилитацию, а затем при подтверждении наступления ремиссии заниматься третичной профилактикой. Оба эти мероприятия направлены на то, чтобы предупредить рецидивы.
Запретом для женщин в стадии ремиссии рака груди является посещение солярия и длительное нахождение на открытом солнце. Нужно избегать стресса, как катализатора для повторного развития опухоли. Для этого рекомендованы посещения психолога и групп поддержки.
Опасным для женщин является чрезмерный физический труд. Но и полная гиподинамия вредна. Эффективность в качестве третичной профилактики доказали регулярные сеансы лечебной физкультуры.
Полезно делать каждое утро легкую гимнастику, выполнять асаны из йоги, плавать в бассейне, ходить пешком (в том числе заниматься скандинавской ходьбой со специальными палками).
Под запретом занятия в спортзале с тяжелым весом, гребля, интенсивный бег, а также различные единоборства, во время которых можно получить травмы груди.
Половая активность после завершения лечения рака груди не только не запрещена. Она является частью профилактики, так как помогает поддерживать уровень гормонов в норме. А вот беременеть пациенткам врачи не советуют. Вынашивание ребенка – это слишком сильный стресс для организма, который может спровоцировать рецидив. Лучше рассмотреть варианты усыновления или суррогатного материнства.
Важно: каждый пациент, прошедший лечение рака, должен регулярно проходить диспансеризацию. Она включает полное обследование на рецидивы и метастазы, консультации с врачами (например, по поводу коррекции питания или режима приема поддерживающих препаратов).
Питание для избежания рака груди
Здоровая еда не защитит полностью от появления раковых клеток, но поможет избежать их активного деления. К тому же от питания зависит состояние иммунитета – главного сдерживающего онкологию барьера. В составлении ежедневного рациона важно помнить:
- «Разбудить» рак способно злоупотребление сахара, канцерогенов, консервантов. Под особым запретом сладкие газировки, продукты быстрого приготовления, жирное мясо.
- Уменьшить риск рака способны рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, томаты, цельнозерновые продукты, бобовые.
Ученые выявили особые продукты, по-своему влияющие на раковые клетки.
Например, сотрудниками клиники Гринвича при Йельском университете было доказано, что женщинам с гормонозависимым инвазивным раком груди не стоит есть много сои, так как она ускоряет рост опухоли. В исследовании 2009 г.
, опубликованном в научном журнале Cancer Epidemiology, обосновывается, почему каротиноиды вдвое снижают риск рецидива рака молочной железы. Это вещество содержится в капусте, тыкве, сладком картофеле.
Профилактика народными средствами
Нетрадиционные методы можно использовать как дополнение к другим способам первичной профилактики. Врачи разрешают употреблять различные травы, содержащие полезные для здоровья вещества. Народными средствами для снижения риска рака считаются настои и отвары из:
- грецкого ореха;
- чистотела;
- зверобоя;
- корня солодки;
- ягод облепихи;
- расторопши.
Также многие народные целители советуют употреблять средства из печени акулы (рыбы, которая никогда не болеет раком). Это могут быть различные биодобавки, масла, настои и пр.
Итак, профилактика опухолей в груди не представляет особой сложности. Главное — стараться вести здоровый образ жизни, следить за своим питанием, отказаться от вредных привычек.
А еще очень важно проводить ежегодные обследования у врача и не бездействовать при появлении тревожных симптомов вроде слабости, болей в груди, припухлостей – сразу же идти на прием к врачу и при постановке диагноза немедленно приступать к лечению.
Профилактика рака молочной железы: факторы риска, первичная, вторичная, как защитить себя от рака
Процесс развития любого онкологического отклонения происходит по одинаковой схеме. Начало процесса – неконтролируемое организмом деление клеток органов и тканей, где происходит локализация новообразования. Раковые клетки носят злокачественный характер и меняют структуру настолько сильно, что без специальных медицинских тестов невозможно определить первоначальную структуру клетки.
Рак – это появление новообразования злокачественного характера, при котором рост атипичных клеток повышен, он прорастает в органы и ткани. Идёт распространение раковых клеток по организму через лимфатическую систему и систему кровоснабжения. В случае метастазирования онкологии в жизненно важные органы может наступить смерть пациента. Запущенный онкологический процесс – всегда опасный.
Исходя из этого, происходит расчёт стадийности болезни. Первая стадия – прогноз на выздоровление и сохранение жизни приближен к 100%.
Лечение на четвёртой стадии не даёт практического результата и призвано продлить жизнь и облегчить состояние.
Хирургическое вмешательство нецелесообразно по причине глубокого повреждения метастазами всего организма без отношения к локальному месту произрастания опухоли. Статистика неумолимо подтверждает, насколько важна ранняя диагностика.
Аденокарцинома молочной железы
Развитие онкологических патологий – серьёзная проблема в современном обществе. Они возникают у детей и взрослых, у мужчин и женщин. Статистические показатели развития рака говорят: если брать в расчёт онкологию среди женщин, рак молочной железы – на лидирующих позициях.
Это опасное заболевание, вовремя принятые медицинские меры спасут жизнь пациентки. Полагается соблюдать врачебные рекомендации по профилактическим мерам для сокращения риска развития этой патологии.
Профилактика рака молочной железы – комплекс действий, направленных на минимизацию риска возникновения патологии и на своевременное обнаружение онкологии.
Особенности профилактики
Профилактика рака груди у женщин сокращает смертность. Она призвана уменьшить риск развития онкологи, а при ремиссии – рецидива болезни. Профилактика рака молочных желёз:
- первичная;
- вторичная;
- третичная.
Первичная профилактика
Профилактический комплекс мероприятий, призванных определить начальные процессы формирования злокачественных опухолей. Раннее выявление болезни – основной фактор простого и быстрого лечения в сравнении с запущенными стадиями.
Профилактические меры начальной группы:
- здоровый образ жизни;
- достаточная подвижность каждый день;
- отсутствие вредных привычек и зависимостей;
- физические упражнения, направленные на укрепление мышц груди;
- борьба с проявлениями стресса;
- снижение массы тела;
- отказ от гормональных препаратов после наступления менопаузы;
- потребление достаточного витаминного комплекса;
- правильное питание;
- правильно подобранные продукты;
- регулярная самодиагностика.
Самодиагностика проводится регулярно перед наступлением месячных. Первые проявления рака замечаются при пальпации и визуальном осмотре груди. Диагностика предупреждает развитие патологических процессов. Памятка, выпущенная министерством здравоохранения, содержит перечень основных симптомов, на которые нужно обратить внимание, а также способы самостоятельного диагностирования патологии.
Самообследование молочных желёз
Для выполнения диагностики женщине нужно встать перед зеркалом и осмотреть область грудной клетки. Первичное внимание уделить форме груди, форме ореолы и соска. Поднять обе руки вверх, провести визуальный осмотр в таком положении.
Произвести пальпацию груди, положив три пальца на область ореолы и совершать круговые движения по всей площади груди. На наличие выделений самодиагностика производится с помощью зажатия соска между указательным и большим пальцем руки. Повторить процедуру пальпации в положении лежа.
Проверить область подмышек, где расположены лимфоузлы, на предмет их увеличения.
При обнаружении любых признаков проявления стоит обратиться к врачу. На рак могут указывать:
- появление выделений крови или гноя из соска;
- изменение формы груди;
- изменение цвета кожных покровов;
- сухость кожи;
- шелушение соска;
- увеличение в районе лимфоузла;
- уплотнения в молочной железе;
- боль при пальпации в области груди.
Вторичная профилактика
Этот комплекс профилактических действий начинается при установлении в ходе самодиагностики признаков начала онкологии. Женщина должна обратиться к маммологу для проведения диагностических мероприятий под контролем дипломированных специалистов.
Женщине назначают ультразвуковое исследование и маммографию. Ультразвуковое исследование молочных желёз призвано установить наличие опухоли размером от 2,5 миллиметров.
Процедура полностью безопасна, не влияет на жизненные процессы, не причиняет боли и нет необходимости в стационарном нахождении. Всё можно выполнить амбулаторно.
В профилактических целях это исследование назначается при употреблении пациенткой гормональных препаратов, которые могут спровоцировать рост опухоли.
Маммография – скрининговое исследование молочных желёз на специальном рентгеновском оборудовании. Процедуру рекомендовано проходить раз в год женщинам старше 50 лет. Для молодых женщин назначается при явном наличии признаков онкологического процесса.
Вторичная профилактика включает прохождение обследований у маммолога, онколога и гинеколога. Дополнительные исследования назначаются по прямому назначению специалистов узкого профиля при наличии соответствующих показаний к ним.
Третичная профилактика
Основная задача производимых действий при этом виде профилактики заключается в своевременном определении возникновения метастазирования. Диагностические мероприятия назначаются специалистом-онкологом при чётко разработанном плане лечения больного. Обязательно выполнять все предписанные клинические рекомендации лечащего врача. Онкологом могут быть назначены следующие виды диагностики:
- Анализ крови на онкомаркеры.
- Биопсия повреждённой ткани под контролем ультразвукового исследования.
- Биопсия повреждённой ткани под контролем магнитно-резонансной томографии.
- Биопсия повреждённой ткани под контролем маммографии.
- Иные исследования по усмотрению врача.
Для прохождения специальных диагностических процедур можно посетить онкологический диспансер. Это необходимая мера для наибольшей диагностической достоверности.
К сожалению, при современном уровне развития медицины невозможно полностью исключить риск развития онкологического процесса. Профилактика позволяет только минимизировать возможные риски. При постоянном проведении самодиагностики повышается шанс своевременного врачебного вмешательства, что повышает шансы на полное избавление от недуга.
Обследование у врача в обязательном порядке должны проходить женщины, уже проходившие лечение от рака молочной железы, и у которых болезнь находится в стадии ремиссии.
Частота профилактической диагностики зависит от времени после проведённого лечения. В первый год после онкологии проверка проводится раз в 4 месяца. Один раз в полгода на второй год. Затем раз в год.
Диета при профилактике
По статистике, соблюдение диеты – одно из ключевых правил профилактики онкологии молочной железы. Высокая калорийность продуктов при неумеренном употреблении их в пищу вызывает развитие опухолевых новообразований в организме человека. Дополнительно снижается уровень защиты организма, общее состояние здоровья, работа сердца и сосудов.
Приведённые выше утверждения подтверждаются статистически. Более 75% женщин, проходящих лечение от онкологии груди, страдает от повышенного веса.
Статистика выживаемости в 10-летний период указывает на необходимость сохранения стройной фигуры.
Правильно подобранная для пациента диета и строгое соблюдение предписаний по части продуктов обеспечат женщине возможность сохранить свою жизнь и здоровье.
Жиры продуцируют гормоны, сильно влияющие на рост опухоли. При повышенном содержании жиров гормонов вырабатывается больше – следовательно, повышается риск развития патологии.
Соблюдение диеты рекомендовано и для полноценного развития и восстановления деятельности иммунной системы человека, обеспечивающее общие защитные функции организма.
Диета включена в комплекс общеукрепляющих мер при проведении противоопухолевой терапии. Издаётся соответствующий буклет, в котором подробно расписываются основные принципы диетического питания, о которых мы сейчас и поговорим.
Основные принципы построения рациона во время диеты
Принципы построения рациона в период проведения профилактических мероприятий заключаются в выполнении следующих рекомендаций:
- Рацион питания делится на 4-6 приёмов пищи с соблюдением режима приёма продуктов. Еда должна происходить примерно в одно и то же время.
- Сахар, его заменители, соли и иные специи должны быть дозированы либо по возможности исключены из рациона.
- Суточная норма употребления питьевой воды должна быть на уровне не ниже 2-х литров для полноценной работы почек по выведению из организма вредных химических элементов.
- Блюда должны быть свежими и употребляться непосредственно после приготовления.
- Рацион наполнен витаминизированными компонентами, такими как овощи и травы.
- Рацион должен содержать обилие клетчатки.
- Рацион гармоничен по принципу верного содержания белков, жиров и углеводов на 100 граммов продукта.
При низкотемпературных сезонах желательно регулярно употреблять мультивитаминные комплексы для поддержания работы организма.
Ограничения на продукты в период диеты
При нахождении пациентки на диете присутствует прямой запрет на употребление списка продуктов:
- алкогольные напитки;
- продукты с высоким содержанием жира (жирное мясо или рыба, жирное молоко, сыр, майонез);
- покупные полуфабрикаты;
- напитки: крепкий чёрный чай, кофе, какао;
- газированные напитки сладкие и пресные;
- запрещено употреблять продукты типа быстрое питание (фаст-фуд);
- фабричные соки из пакетов.
С осторожностью и дозировано употребляют:
- яйца кур и перепёлок;
- сливочное масло;
- картофель;
- кефир обезжиренный;
- макаронные изделия;
- мёд;
- варенье;
- зефир.
Разрешённые продукты питания
В перечень продуктов, рекомендованных к употреблению в период профилактики, относят:
- нежирное мясо, к примеру, мясо курицы, кролика;
- зелень (укроп, петрушка, лук, сельдерей);
- овощи (свёкла, чеснок, капуста);
- ягоды;
- тыквенные семена;
- семена подсолнуха;
- нежирные кисломолочные продукты;
- грибы;
- морепродукты нежирные;
- орехи;
- каши (овсяная, перловая, гречневая);
- отвары из трав, шиповника;
- некрепкий чай;
- некрепкий кофе;
- горох;
- чечевица.
При таком разнообразии компонентов не составляет труда составить правильный, питательный и вкусный набор блюд. Для перестройки на новый рацион организму не требуется много времени. Наоборот, возврат к старым пищевым привычкам окажется затруднителен.
Для закрепления эффекта диеты желательно постоянно поддерживать необходимый уровень физической активности.
Основы физических упражнений
Физические нагрузки в умеренных количествах благотворно влияют на жизнедеятельность организма. При регулярности занятий происходит выброс гормонов счастья (эндорфинов), что укрепляет моральное состояние женщины, необходимое для полноценной жизни. Вес тела остаётся в заданных пределах и не переходит в ожирение.
Помимо этого, спорт благоприятно сказывается на таких видах жизнедеятельности организма, как:
- улучшение работы иммунитета;
- нормализация сна;
- выносливость;
- снижение утомляемости;
- укрепление мышечного тонуса;
- укрепление скелета;
- укрепление стенок сердечной мышцы.
Главное при занятиях спортом соблюдать меру и не перенапрягать организм, так как спорт в избыточных количествах влечёт вред. В целях профилактики рака груди рекомендованы регулярные легкоатлетические упражнения для насыщения организма кислородом.
К числу видов спорта, рекомендованных для профилактики, относятся:
- бег трусцой;
- велосипедные прогулки;
- плавание;
- йога;
- фитнес.
Перед применением диеты и физических упражнений желательно проконсультироваться с врачом для достижения результата.